Главная » Красота и здоровье » Как быстро избавиться от простуды и гриппа. Список вредных и полезных продуктов

Как быстро избавиться от простуды и гриппа. Список вредных и полезных продуктов

kak-bystro-izbavitsya-ot-prostudy-i-grippa Уже пришла осень… Это сезон, который характеризуется частыми простудами, гриппом и заражением вирусами. В связи с низкой температурой уже редко проветривают комнату, в которой и создаются условия, благоприятные для распространения различных инфекций. Начинается кашель, насморк… Как же от этого избавиться?

Правильная диета и нужные меры могут уменьшить риск заражения и обеспечить быстрое выздоровление.

В сезон простуды и гриппа я стараюсь,  чтобы мой организм получал пищу, которая богата антиоксидантами, витаминами А, С и Е.

Я предоставлю вам список продуктов, которые рекомендуются при простуде и гриппе, а также то, чего лучше было бы избежать.

Чтобы быстро избавиться от простуды и гриппа нужно употреблять:

1. Апельсин и лимон — значительная часть витамина С и сильные антиоксидантные свойства имеют большое влияние в борьбе с болезнями. Витамин С играет важную роль в поддержании сильной иммунной системы.

2. Горячий чай — успокоит горло, которое болит. Он также обладает антиоксидантными свойствами, и его рекомендуется пить чаще в холодные дни.

3. Мед — богат антибактериальными и антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунную систему. Он также хорош своим отхаркивающим свойством.

4. Чеснок — борется с инфекцией и богат антиоксидантами и витаминами, поэтому рекомендуется часто добавлять в приправы.

5. Молочные продукты — содержат линолевую кислоту, которая повышает иммунитет. Особенно рекомендуется пробиотические молочные продукты, потому что они содержат полезные бактерии, которые очень хорошо влияют на пищеварение. Они еще стимулируют выработку веществ для повышения иммунной системы в борьбе с болезнями.

6. Перец — содержит активное вещество под названием капсаицин, который стимулирует иммунную систему. Он также богат витамином С и каротином.

7. Душица — имеет антимикробные свойства и отлично подходит для повышения иммунитета, защищает от простуды, гриппа и лихорадки.

Вредное при простуде и гриппе:

1. Напитки, которые содержат много сахара.

Сахар пагубно воздействует на иммунитет. Так что заменяйте его медом, как я. J

2. Жирные продукты.

Их трудно переварить, а также они ухудшают работу иммунной системы.

3. Алкогольные напитки.

Они содержат определенные ингредиенты, которые ослабляют иммунитет.

4. Сигареты.

Не курите и избегайте останавливаться в местах, где курят. Сигаретный дым будет дополнительно раздражать, и высушивать слизистые оболочки носа и горла и еще больше усугубить кашель.

Надеюсь, вам помогут мои рекомендации о том, как быстро избавиться от гриппа и простуды. Правильно питайтесь и не забывайте постоянно двигаться. Здоровья вам!

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Новые статьи

Введите адрес электронной почты: