Главная » Красота и здоровье » Как быстро поднять иммунитет ребенку и взрослому в домашних условиях

Как быстро поднять иммунитет ребенку и взрослому в домашних условиях

ukrepit-immunitet Мне всегда было интересно, как быстро поднять иммунитет ребенку и взрослому в домашних условиях. Ведь болеть никто не хочет. Особенно сейчас в зимний период очень холодно, перемерзаешь – и простуды не миновать.

Я стала собирать как можно больше информации по этой теме и как всегда эксперементировать. Я перепробовала различные народные методы, чтобы повысить мой иммунитет и наконец-то нашла то, что мне нужно. Иммунитет свой хорошо укрепила и теперь так часто не болею, а если болею, то не так долго. Но сразу предупреждаю – работа не из легких. Надо работать над собой и все делать в комплексе. Иначе ничего не получится. Ну, хватить болтать, перейдем к делу. Теперь делюсь своими находками с вами, дорогие мои читатели.

Как поднять иммунитет ребенку и взрослому

1. Правильно питайтесь, исключая фастфуды, жирное, жареное. Как можно больше употреблять овощи фрукты и зелень. Включайте в свой рацион немного лука, чеснока, хрена, горчицы, черной редьки, репы. Они помогают бороться с микробами, вирусами и болезнетворными грибами.

2. Включайте аромалампу. Просто капните в воду несколько капель масла эвкалипта, корицы, лимона и зажгите лампу около вашего рабочего стола или кровати. Эти же аромомасла можно тщательно смазать на кожу, легко соединяя их с вашим любимым кремом для всего тела.

3. Очищайте кожу скрабом с добавлением не жидкого меда. Все полезные вещества попадают в ваш организм, тем самым омолаживая вашу кожу.

4. Гуляйте на свежем воздухе при любой погоде хотя бы 2 часа, когда холодно и не меньше 4 часов, когда тепло.

5.  Поддерживайте прохладный воздух в доме должна быть 18-20 градусов и обычная влажность воздуха где-то 60-70%. Самый простой способ повысить влажность – это развесить мокрые полотенца или купить любой увлажнитель воздуха.

6.  Отдыхайте, находите время, когда вы можете расслабиться и ничего не делать. Так как стресс — один из факторов, который снижает

иммунитет. Как можно больше улыбайтесь, получайте положительные эмоции.

7. Регулярно проветривайте помещение.

8. Ходите в баню, сауну 1 раз в неделю. Под воздействием такой высокой температуры, ваш организм начинает быстро очищаться от шлаков, все стенки сосудов хорошо укрепляются, а также укрепляется ваша иммунная система.

9. Занимайтесь спортом. Только не переусердствуйте. Так как и чрезмерная, и недостаточная физическая нагрузка снижает иммунитет.

10. Откажитесь от вредных привычек. Так как алкоголь и никотин – вредители иммунной системы.

11. Не применяйте антибиотики при каждой простуде, а тем более без назначения врача. Они убивают не только плохие, а и хорошие бактерии.

12. Закаливайтесь. В качестве закаливания принимайте бодрящий контрастный душ. Меняйте температуру воды с горячей (до 38-40 градусов в течении – 3-5 минут) на более прохладную (не ниже 20- 22 градусов в течении 30-40 секунд). Так вы сможете оптимизировать работу вашей нервной системы, регулировать весь сосудистый тонус.

Вот и все советы, как быстро и эффективно поднять иммунитет взрослому и ребенку в домашних условиях. В своей следующей статье опишу все известные мне народные средства для повышения иммунитета. Всем веселого настроения и не болейте!!!

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Новые статьи

Введите адрес электронной почты: